Saat bangun pagi, beberapa diantara kita mungkin jadi merasa segar dan siap menghadapi hari. Tapi ada juga beberapa diantara kita yang merasa lelah dan merasa tidurnya kurang nyaman meski sudah cukup dari sisi waktu.
Hal ini sering sekali ditemukan dalam percakapan “warung kopi” di area perkantoran.
Apa sich yang jadi penyebabnya ? Beban pekerjaan itu adalah salah satu sebab yang sering muncul, tapi juga ada sebab lainnya seperti hubungan dengan atasan, teman atau anak buah, hubungan personal baik keluarga ataupun lainnya.
Hal ini seringkali tidak disadari dan dianggap enteng bahkan dianggap sesuatu yang normal. Bahkan ada beberapa orang yang merasa kalo ngga “lelah” di pagi hari berarti tidak normal.
Jika hal ini dibiarkan dalam waktu lama maka akan mulai muncul efek sampingnya berupa penyakit, dari yang umum seperti flu, radang tenggorokan bahkan sampai yang serius seperti autoimun, kanker dan lainnya
Dan saat ini jika diamati jumlah kasus autoimun sepertinya terus bertambah berdasarkan pengalaman penulis berhadapan dengan khalayak ramai melalui forum konsultasi dan seminar. Demikian juga jumlah kasus bunuh diri juga perlu dicermati. Bahkan kasus kekerasan makin meningkat dari waktu ke waktu.
Salah satu penyebab utama semuanya ini adalah hal kekuatiran yang dialami oleh setiap individu. Hal ini diperparah dengan tekanan hidup baik di rumah dan kantor yang semakin meningkat. Dan tidak semua individu memiliki kemampuan dalam mengelola tekanan atau “Stress” yang dialami.
Kekuatiran ini ada yang disadari tapi ada juga yang tidak disadari. Bahkan kata kuatir pun jadi kata yang tabu diucapkan diantara professional. Padahal adalah hal yang manusiawi untuk kuatir, hanya saja hal ini harus dikelola dengan baik supaya tidak berada dalam kondisi kuatir dalam waktu lama.
Dalam kasus dimana ada individu menolak mengakui bahwa dia kuatir akan hal tertentu, kekuatiran ini masuk kedalam alam bawah sadar, yang tanpa disadari mulai mempengaruhi perasaan, pikiran dan perilaku seseorang.
Karena itu kekuatiran adalah hal yang perlu diidentifikasi, diterima dan dikelola lebih baik sehingga individu menjadi lebih sehat baik secara psikis and fisik. Kekuatiran adalah symptom dan perlu digali hal apa yang jadi penyebabnya dan bagaimana mengatasinya.
Ini adalah suatu pilihan apakan seorang individu mau mengakui kekuatiran itu atau tidak? Karena langkah pertama ini akan membantu untuk menentukan langkah berikutnya.
Kekuatiran membuat seorang individu tidak dalam kondisi terbaiknya karena dia tidak hidup dalam kondisi saat ini atau “be present”.